Reflexão!

💬Questione os seus pensamentos. Analise as evidências sobre o que você tem pensado ou interpretado a respeito das situações que vivencia. Quais evidências apontam que os seus pensamentos são verdadeiros? E quais evidências mostram que possivelmente os seus pensamentos estejam distorcidos? Pensamentos distorcidos podem nos fazer sentir emoções ruins e optar por decisões e atitudes menos assertivas e prejudiciais.

💬Identificar distorções e aprender a pensar de maneira mais proporcional à realidade nem sempre é fácil, mas pode ser um divisor de águas na qualidade de vida de uma pessoa, já que a qualidade dos pensamentos influencia a qualidade dos sentimentos e dos comportamentos.

Por isso, se sozinha(o) você não estiver conseguindo questionar/entender a qualidade e veracidade dos seus pensamentos, busque por ajuda profissional.

Frase de Judith Beck

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❇💭 Ticiana Soares de Castro 💭❇⁣⁣⁣

Psicóloga⁣⁣⁣

📞 (85) 98868.1011

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Fonte: Instagram @ticianacastro.psi